生命覺醒   讓愛流動

「人之生，氣之聚也。聚則為生，散則為死。」 ----《莊子》《知北游》 「天地合氣，萬物自生。」 ----《論衡》《論死》 「氣之生人，猶水之為冰也。水凝為冰，氣凝為人。」 ----《論衡》《自然》 「有氣則生，無氣則死，生者以其氣。” ----《管子·樞言》 「夫有形者生於無形，則天地安從生？故曰有太易，有太初，有太始，有太素。太易者，未見氣也；太初者，氣之始也；太始者，形之始也；太素者，質之始也。氣，形質具而未相離，故曰渾沌。」 ----《列子·天瑞》 「同聲相應，同氣相求，水流濕，火就燥，雲從龍，風從虎，聖人作而萬物睹。本乎天者親上，本乎地者親下。」 ----《易傳·乾·文言》 「類同則召，氣同則合聲，比則應。」 ----《呂氏春秋·召類》 既然萬物都是能量，生病和情緒問題完全是能量失衡的結果，那麼用能量去影響身體裏能量的情況，令生態恢復平衡：正是最直接的療癒法門。 手療就是最簡單方便直接的能量療癒。 宇宙間充滿著生命力，中國人稱之為「氣」，萬物都是由這種力量組合而成。 人會生病、心情低落、疼痛、

吃，可以決定我們的命運，很多時候，「福氣」是吃出來的。因為身體健康了、心情愉快了，整個人頻率不同了！ 每一次進到綠野林，都可以看到一個精神飽滿，充滿熱枕、身材苗條的少女推廣整全的綠色生活。 她，就是Joyce, 另一個稱號，綠野神婆 。皮膚黝黑、充滿活力的她，曾經在過去幾十年裡，生活過得像在黑洞裏，她全身由裡到外都不斷出問題： 皮膚病---- 3歲開始雙腳受皮膚病困擾很多年, 看了不少西醫, 塗了以噸計的藥膏。 感冒---- 到十多歲時開始經常感冒，一個月有兩三次，沒有著涼也會自動感冒，身體時刻感覺疲倦，感冒循環不息，繼而身體狀況一直下滑，發展到晚上和日間開始流淡汗(即虚汗)，流汗時吹風會見凍，這樣又會再感冒。 失眠---- 二十歲左右開始失眠，有時會眼光光等天光，有時半睡半醒狀態，又或是睡著了整晚不斷發惡夢，整晚好像沒說過似的，起床後感覺非常疲累；試過有三天眼光光失眠，暈倒在火車途中，日子久了，也開始出現一些抑鬱症狀。 鼻敏感---- 以前每天早上起床後，就不停打噴嚏流鼻水，更甚是連眼睛也非常痕癢，現在才知道原來我們每天吃得不對，吸收大量毒素

過去兩年，香港經濟遇到不斷的考驗，經濟成長陷入歷史低谷，公司不斷裁員、中小企業老闆虧損越來越多，甚至面臨倒閉，但為什麼有些人，仍然能夠在逆市中擁抱奇蹟？甚至得到比預期中更多的財富？ 這些答案，就在我們跟「錢」的關係中。 在「有錢真好」的分享會中，主講者美儀一開始就一語道破的提出核心問題： 「錢，對我們來說，究竟是什麼？」 是一張張的支票？ 還是一串數字的加密貨幣？ 答案都不是， 錢是有生命的能量體、她有情感、甚至是會動的，喜歡的話，我們可以幫她取任何喜歡的名字。 為什麼要這麼做？ 因為，當我們跟錢有不同的關係跟連結，我們就會發現，錢真的不是「辛苦賺來」的，而是「開心吸引」過來的。 接著，美儀提出了四個生活落地步驟，簡單的說明，如何具體改善我們跟錢的關係，讓我們主動吸引金錢過來。 步驟一： 宇宙級的「要」 你內心「真的」想要錢嗎？ 有多想要？ 有沒有問過自己有錢之後會如何？ 從來沒發自內心問自己，為什麼想要錢？ 什麼叫做宇宙級的「要」，一開始聽到這個標題，本來心裡以為「應該就是超超超超超超想要，宇宙無敵想要就叫做宇宙級想要吧」，但答案其實沒有這麼簡

很多人開始食生後，年齡就變成只是數字的變化。幾歲開始食生，容貌就停在那邊了，還可能越來越年輕，這是為什麼呢？ 1. 因為補充了大量的酵素跟生命力給身體，就不行老化。 2. 因為跟大自然頻率相同。頻率高、開心了，人就年輕。 但生機飲食要怎麼開始才能食得健康跟正確？ 以下有幾個建議： 1. 按自己的習慣、條件、內心感覺，訂立自己的食生時間表----改為食生有兩種方法 1. 一步到位：即時開始，放棄所有熟食，→100% 食生。從此堅持下去。 優點： 可以一段時間後，快速看到成效。 若已經有明顯身體發炎，可以感受到醫治。 缺點： 太快逼自己身體接受大轉變，覺得悶，可能之後會「反彈」，食更多熟食或有添加物食物。 2. 逐步提升：慢慢增加食生比例， 40% → 50% → 60% → 70% → 80% →90% → 100%。 事實上，不錯時常有人一步到位相當成功，但是大部分都是循序漸進，祥哥就是當然了解到食生的真相後，慢慢提升食生的比例，直到63歲時才突然決定此後完全食生至今，大概10年時間。 大家不妨考慮分三個階段進行增加食生比例： 1. 第1階段早餐

醫學之父希波拉底曾經說過：「讓食物成為我們的藥物，而大自然正是最好的醫生。」 在古希臘智慧中，他們相信，「能量」影響著人類、動物、植物的健康。萬物萬事皆能量。 亞里士多德曾說過：「我們都是一體的，愛就是萬物合一的最大能量的原因。」 也就是說，當食物是在充滿愛及高能量的狀態下製成，他會帶來更多”agapi” （意思：無條件的愛），這些食物就能夠療癒身體。 任何物體均有相應的振動頻率。食物也是一樣，除了組成材料外，它還蘊含着材料本身，以及製作過程中所受影響而形成的能量場，並具有相應的振動頻率。 當我們保持正能量想法、食進高能量飲食。我們能夠提升我們的能量頻率，更輕鬆的連結到我們的內在、自然跟整個宇宙。這就是許多古代哲學家和治療師都是素食主義者的原因之一。 那到底什麼是高振動頻率飲食，以下有幾點介紹： 1. 吃什麼我們就是什麼 當我們食用有機蔬菜或水果時，食物的振動頻率很高，因為這些食物充滿了陽光中的養分。 但在香港大多數快餐店、茶餐廳，大多提供的食物都是高溫處理、含動物成份、化學添加等等，振動能量都非常低，因此不會對人體有任何營養的價值。大量食用這

生機飲食裡面，之所以會越食越青外表越年輕有活力，很大原因是因為 #酵素，它在高溫就會被破壞，因此只能在未加熱超過46度的蔬菜水果攝取喔！ 酵素為什麼重要？ 它是決定我們健康與壽命的關鍵。它負責執行所有細胞的代謝，因此，人體內不能沒有酵素的存在，當體內酵素不足，身體就會漸漸衰老、衰退。但酵素通常只存在於生的蔬果裡面，遇到高溫，酵素的營養就會流失。 因此，要保持健康活力，最重要、是飲食中，保持大比例生機飲食喔🌱 🔗菜單推薦 早餐 綠果菜露（Green smoothie) 午餐 綠果菜露、沙律、生果、食生主食 晚餐 輕斷食 或 純植物飲食 圖片： Raw@Home不僅幫大家準備好食生美食，還有清楚的指引 ✨Raw@Home 輕鬆高比例食生的魔法寶盒✨ https://www.greenwoodshk.org/product-page/raw-home-%E5%8D%8A%E8%A3%BD%E6%88%90%E5%93%81%E9%86%AC%E6%96%99%E5%8C%85 · 第一次購買,輸入優惠碼 「RAWAPRIL」現享優惠✨ #純

“由於我和女兒身體一向都不好，所以特別留意有關健康的資訊。每逢中午都聽電台的健康資訊節目，祥哥（周兆祥博士）星期六在香港電台的節目當然也不例外了。對於祥哥所講的一向未曾在心，直到2016年12月聽到阿Liy在電台分享她兒子因為食生和咖啡灌腸醫好了血癌的震撼故事，我馬上叫女兒查看這是什麼回事，然後我女兒上網找了很多資料，又看了祥哥好多本書，和其他介紹生機飲食的書。” 半年後，她和女兒一起去綠野林餐廳嘗試了第一次的食生體驗。”踏進餐廳，第一個感覺就是那些餐廳的招待姐姐真的很好，她們仔細向我們介紹不同的食物，又解答了我們很多食生疑問。我們點了一個套餐和一些小食，第一口的果菜露真的好吃到不得了！其他的食物也很好吃，但就唔多覺飽，由於我的工作需要大量體力勞動，加上我由細到大都被冠以「飯桶」，無飯不歡的，所以覺得食生都不會成為我的正餐的。” 改為食生排毒發生 在綠野林吃了約一個月，就買了Vitamix在家打果菜露：頭半年每早打一大碗，午餐就吃平時習慣的飯菜，晚餐吃果菜露或熟素，漸漸感到身體越來越好，大半年後就提升食生比例到80%，有時還可以全食生，工作一整天

食生之後，體重不斷減輕又皮包骨，會不會過瘦？ 食生之後，因為身體排走了過多的脂肪和毒物，不再水腫，的確往往會不斷減磅，但是很奇怪，當變成「鋼條型」之後，總是比以前更精神、更多活力、更感覺良好，包括覺得自己身體運作更佳更舒服，而且無緣無故從內裡開心出來。此時如果有足夠的勞動，身體會重建乾淨自然的肌肉，體重慢慢回升，容貌可人。 人開始戒掉熟食，體態會看起來更精實，也會精神奕奕，活力增加，百病消除，心情靚，其實這是因為身體逐漸排走了多年來積聚的脂肪（其中含有大量毒素），要過一段日子才重新建立乾淨的肌肉組織，無需擔心過瘦。 食生之後不想繼續過瘦怎麼辦？ 我們的審美觀念習慣了誤當水腫後的身材作為常態，以晢白的病態膚色為漂亮可愛，這種社會普遍價值觀不容易短期內轉化，所以即使自己明白到瘦削深色皮膚才真正健康、天然、正常，也往往要顧及大眾的觀感，切願多長一點肌肉給人看。 想加速長回肌肉，就要多勞動、出汗，好好休息，勤力靜下來做觀賞，讓身體知道自自己所期望最理想的材狀態，這樣更事半功倍。

蛋白質的神話是過去幾十年商業宣傳搞出來的集體騙局，不幸連專業的保健工作者及營養師往往都受騙而成為殘害大眾的同謀共犯。 事實就是人體需要的蛋白質其實很少很少，而素食所提供的卻是很多很多，在此時此地社會，想蛋白質不足是不可能的事（特殊的病患例外），反而蛋白質過剩導致的重病（尤其是癌症）則是全民危機的大災難。 蛋白質是身體發育的重要養份，一個人最需要蛋白質的時期是發育期，然而母乳的蛋白質含量才不過是1-4%，偏偏人長大後卻吃高蛋白的飲食（主要是肉和蛋），不出事才怪呢。水果的蛋白質含量原來跟母乳相若：1-6%。 綠野林的王牌生機產品Raw@Home，裡面滿滿的食生菜式都充滿大量蛋白質 所有天然的食品都含有蛋白質，其中最多的是果仁、種籽（特別是芝麻）、深綠色葉菜、芽菜、海菜。食生時，蛋白質的吸收份量比熟食大得多。原狀的蛋白質是人體用不著的，如果我們吃蛋白質進肚，反而要將它化解為胺基酸才可使用。人體需要22種胺基酸，其中14種可以在體內自己製造，另外8種要假外求。植物蛋白質比動物蛋白質容易吸收得多，食生令我們直接吸收許多胺基酸，連化解的工序也省卻了；難

大多數改為食生的人，只會初時長期直接吃瓜菜、水果、果仁，不曉得原來食生也可以多采多姿，值得向前輩偷師食生的料理方法。 其實，我們所有可以想到的食物頭盤、湯、沙律、主食、肉扒、飲品、小食、甜品，全部都可以有「生機版」，也就是說，食生一樣可以做六七八道菜的豐富全餐，依樣可以滿足不少吃慣傳統食品一族的食慾呢！ 今天就先為大家介紹生機版可以有什麼變化吧！ 麵條： 如果家裡還沒有添購風乾機，但有個大天臺，不妨試試用這個方法來日曬生機麵！ 像是前陣子蘿蔔當造，祥哥在野鴿居整起了「日光蘿蔔伊麵」招待客人，讓食物接受來自大自然的活力，吃起來感受更不同了。 圖片攝影：可凡：扎根於心 圖： 不要懷疑！！這是Raw版的千層麵！！濃濃的生機起司，沒有任何加工！超美味，目前餐廳暫時轉為線上，若想要食到這道美味餐點，歡迎來上廚藝班！ 湯： 只要有一台生機必備的高速攪拌機，所有的湯都可以整出來的！ 圖：像是我們秋冬熱賣的胡椒濃湯、咖哩濃湯 圖：也有Raw友用Raw@Home生機寶盒整出來的番茄濃湯麵 圖：餐廳曾經也出過越式檬粉，利用風乾機低溫濃縮湯頭，雖然費工，但健康美味，吃

現代科學研究指出，生病的根本原因，在於身體代謝的失調，而這些失衡常常來自以下幾個原因： ① 錯誤的飲食習慣🍫🍰🍤🦪🍗🍟 ② 不良的生活方式🍺🍻 ③ 過多的情緒壓力 而改善這些狀況最有效的方法有什麼呢？🙌🏻 透過定期的斷食，使腸道能夠休息 補充原型食物，少吃白米飯、白麵包 不過度烹調，因為益菌跟酵素高溫即消失 拒絕添加劑及加工品 跟著自然規律過生活 身體出了狀況，最主要的原因，大多來自飲食習慣造成的腸道廢物累積，時間久了，自然會引發免疫功能下降，讓細菌跟病毒有機可趁喔 圖： RAW友 利用RAW@Home生機寶盒快速組裝出來的食物 YOU ARE WHAT YOU EAT🌱 —-— 🌸21天RAW@Home幫您腸道輕鬆保養🌸 https://www.greenwoodshk.org/product-page/raw-home-%E5%8D%8A%E8%A3%BD%E6%88%90%E5%93%81%E9%86%AC%E6%96%99%E5%8C%85 · 第一次購買,輸入優惠碼 「RAWNEWLIFE」現享優惠✨ 🌱 輕

Raw＠Home上星期收到綠田園當日採收的生菜，看著一箱箱活力滿滿的生菜，就想到，剛剛食Raw的朋友們常常會有的疑問：「Rawfood能不能食非有機的菜？」 畢竟全有機的菜若在超市買價格可能不便宜，種類也未必能夠多樣化。 那該怎麼辦才好呢？ 買回來的非有機瓜果蔬菜，想確保食用時不致吃到大量化學毒物，不妨採用這幾個步驟： 1. 去皮或摘去外圍的葉—— 如果是薯仔、番薯、蘋果之類，要去皮，如果是大白菜、花菜之類，摘掉最外邊的一層葉，這樣可以除去大部分的農藥殘餘。 2. 摘去花和花莖——例如開了花的菜心勿吃花的部分，因為農藥往往積聚該處。 3. 沖水——把菜葉一塊塊分開（最好用手，不用金屬刀剪），放在水龍頭下沖洗。蘿蔔之類的根部蔬菜和水果，可以用軟刷毛清洗。勿把菜放在水中浸，因為農藥會藉細毛管作用被迫滲入細胞內。 4. 小蘇打粉——如果想更安全，保障健康，把蔬果在沖洗之後浸在加了蘇打粉的水裡3分鐘，這樣可以中和一部分的化學農藥。因為大部分的農藥屬於酸性，小蘇打粉是鹼性物質，可利用酸鹼中和的原理達到去除農藥的目的， 但不要浸太久，否則營養損失很大。 5.

2001 年，52 歲的新西蘭婦人珍妮特・穆雷・韋克林(Janette Murray-Wakelin) 有一天和孫兒玩，忽然乳房作痛，後來還發現該處有硬塊。 起初她不以為意，因為健康向來極佳，很少患病，連傷風也沒 有，從未食 過藥 ，所以只當作是擦傷撞傷。她乳房的疼痛繼續，女兒叫她去做檢驗，結果超聲波和切片化驗都 證實 是兇猛失控的乳癌，腫瘤直 徑 3 公分，早已擴散， 醫生說她是最多隻有 6 個月壽命，叫她做切除手術、化療、電療，並且認為即使成功做齊各種療程，最多隻能再延 長 6 個月。 珍妮特和丈夫艾倫長期子四海為家，足跡遍全球，兩人生活愉快，廿多歲時生兒育女，沒甚麼壓力，享受到清新空氣和潔淨的環境。為了追尋最健康的生活方式，他們買了一條帆船，在太平洋印度洋諸島之間 浪遊做活。 「我們在海上過活，太美妙囉， 學到了好多東西。⋯⋯完全自由，絕少壓力，生活環境清潔又天然。」 可是，有兩次意外埋下了生癌的伏線：第一次是 1983 年她在修理自己的船時，棚架坍下，她應聲高處墮地，接著大桶劇毒的油漆淋遍全身，眼耳口鼻都塞滿了，還飲下了一些。整整三個月後

當我們真正回歸符合自然設計的飲食方式， 就得到宇宙的祝福，開始了食生，生命不再一樣： 1. 健康好：百病早癒，免疫力大幅度提升，從此很少生病，不再活在亞健康狀態中捱苦。即使受到感染（例如流行性感冒襲擊）也特別快復元。傷口加速復原，敏感消退，蚊蟲叮咬減少，體質全面改善，不再忌寒忌熱，不再怕冷怕熱，視力聽力漸入佳境，生理期轉趨輕鬆舒服減少折騰。 2. 睡得好：睡眠質素提升，容易入睡，醒來時舒服又精神。 3. 活力好：身體付出最少勞動得到最多養份，運作順暢，所以長期精力充沛，多勞而不累，體能增強，耐力倍增；睡眠所需時間減少，工作效能大大提升。 4. 消化好：胃口改善，排泄暢通，腸胃感覺舒服輕鬆。 5. 儀容好：體型變佳，容光煥發，毛髮變黑又亮麗，皮膚嫰滑，斑紋及其他皮膚問題消失，體臭減少，樣貌返老還童。整個人氣質改變，散發可愛可親的魅力。 6. 身材好：恢復最理想的體重和線條，體態輕盈嬌美。 7. 味覺好：不用長期大量吃人工化學添加劑，例如調味料、染料、防腐劑、抗生素等毒物刺激味覺。盡情享受進食的樂趣。 8. 營養好：食生不但保存了食物的營養，還吸收得

大多數人這個排毒過程都需要4-8個月完成，期間一陣輕鬆自在、活力充沛、開心興奮，又會一陣疲累不堪、全無精力、甚至情緒低落（這些黑暗時期正是毒素大量釋出的光景，通常只是維持幾個鐘頭，最多兩三天）。究竟甚麼時候出現這種不適的現象，人人不同，無法預測，肯定的是幾乎無人能免。 如果你經過一兩年，這種「排毒反應」仍然繼續，有以下癥狀： 體力精神欠佳（四肢無力、不想動、睡得時間夠仍然疲累） 情緒起伏不定 皮膚痕癢 有體臭 牙齒比以前更爛 通常並非表示你有大量毒素仍未排出，而是你食生吃得不對，生活方式有問題。 我們身體新陳代謝及其他方面搞出來（例如負性情緒）的毒素固然餘生繼續不斷要排走，但是密集式大規模排毒應該在幾個月之內完成。 這些原因有可能是： 運動不足、曬太陽不夠、吃得不對（食生蔬果比例要高、如果都只攝取脂肪，營養不夠平衡）、情緒惡劣、吃得太多。 想盡快令食生排毒新生過程大功告成，以下3個小貼士同大家分享 1. 做斷食 食生不但保持了最多的營養，還為整個人提供生命力。 如果我們斷食期間只喝完全生的材料所造出來的茶、湯、汁，效果一定更好，療癒過程事半功

「2021即將來臨，你準備好了嗎？」 今年， 我們經歷了一個 每個人都想像不到的一年， 沒人想到整年都沒有旅行 沒人想到聚會會變成限制 沒人想到少了口罩會多了恐懼。 疫情， 改變了世界運轉的方式。 而在這樣快速變化的時代中， 我們要如何訂好目標， 才能處之泰然面對任何挑戰呢？ 這是每個人2020年終， 都要好好思考的一件事。 每年的第一天， 新年「生」希望， 新年「生」目標。 人們比較容易在這時間點展開行動， 當世界開始動了起來， 沒有什麼是不可能的。 祥哥十大語錄送給大家 作為新年生目標的美好開端 1. 我知道自己此刻正活在人類歷史上最刺激的時代，因為文明剛好開始了亘古以來最驚天動地的轉化：人類終於集體醒過來了。 2. 像愈來愈多人那樣，我覺醒知道自己原來就是神的本質的點滴，與天地保持著感應與溝通，天人從來都合一。 3. 我知道自己是一個平安的靈體，開開心心暫且一會寄存於這個美妙的身體之中。 4. 我們都可以痛而不苦。 5. 我明白我並非生活在一個宇宙裡面，真相是「那個」宇宙是在我裡面。宇宙無非是人內心投射出來的假

今天的課程疫境自療課程 由Esther 導師來跟大家分享 如何創造若氧氣般的金錢。 簡單來說， 就是如何利用種子法則輕鬆賺錢 其中，老師提到了 「食生」其實也是一個種下種子的方式呢。 因為那是一個 讓人越來越健康的善種、 讓動物不需要承受痛苦的善種、 讓人提高頻率改變世界的善種。 而提倡食生， 是綠野林一直以來就算蝕錢 也不放棄的一件重要的使命， 所以我們堅持有機食材、靜心廚房， 裡面有好多好多種子 您知道幾個呢？ 友善食物療癒的coffee meditation 1. 想像自己因為食生種下的好種子： 有機食材、友善地球的供應鏈、生物多樣性的農場、公平貿易的世界、沒有人被剝削、食材沒有動物性成份，沒有動物的恐懼跟死亡。 2. 想像這個地球因為食生變得越來越美好： 一個新天新地，所有物種和平共處，沒有污染、沒有殺繆、沒有covid 19 、沒有慢性病、癌症的世界。 3. 想像自己因為食生越來越健康： 有機食材治癒了我們身體的慢性疾病、靜心高頻食材療癒了我們的細胞，修復我們細胞的記憶，讓我們的身體更輕盈、更舒服、與宇宙更多的連結。

大比例食生，會帶給身體什麼變化？ 補充身體最重要的營養是酵素，如果我們常常餵養身體死掉的食物，我們的身體自然活力不起來。 我們吃什麼，就是什麼。如果我們能夠補充正確燃料，我們自然可以看見重新充滿活力的轉化！ 如果你（正確地）大比例食生 ... (十多天後) 睡得好，精神好，活力增加 腸胃狀況改善，排便容易起來 明顯的病癥（疼痛、咳嗽、皮膚痕癢、血壓血糖問題等）消退 整個人開心、輕鬆起來 減少與人磨擦生氣，心情開朗 各種排毒反應（發燒、疼痛、疲累、情緒波動等）陸續出現 (三十天後) 體重下降（三數磅到二三十磅） 皮膚回復光滑，各種問題（粉刺、豆豆、斑紋、暗瘡等）消失 月經不斷改善（開頭或有排毒反應大量排污） (半年後) 長期的小病患康復、大病大有起色 各種心癮（抽煙、嗜甜、暴食等）減退 思想恢復靈活敏捷 時常 運動體能成績猛進 練功修行成績猛進 內心洋溢圓滿感恩之情 ……………………………. 更多周博士的身心靈健康資訊： www.Alivewithdrgreen.com 到訪綠野林： www.greenwoodshk.org 聽周博士講食生：.

上週日，Raw@Home窩友回娘家分享舉辦大成功，祥哥跟窩友一起，分享資訊、高頻共振，真是帶來了滿滿的愛與感動。以下，小編分享幾張當天活動照片，也試著用文字，來整理當天活動內容，相信對大家在陪伴大家食生路上有很大的幫助。 （可愛的窩友們，開心自在） （美女主廚跟食生蛋糕，準備給大家的小驚喜） 祥哥聊食生： 要說到食生的壞處，其中一點就是有可能讓丈夫看起來像爸爸，因為面容會越來越年輕，但要有好的效果，身心轉化，當然要做到正確食生，那怎麼樣食生最理想？ - 早上 屬於身體排毒時間，建議不攝取脂肪，幫助肝臟排毒： 👍 推薦食法： 大果菜露 ＋ 2種水果(例如火龍果、木瓜，但像牛油果這些富含脂肪的要避開） - 中午 可以盡量食飽，若要更飽肚可以食多點脂肪 👍 推薦食法： 果菜露 ＋水果 ＋沙律 ＋食生飯、麵等主食 下午若感到飢餓可以再搭配食生版茶點 - 晚上 儘可能8點前食完晚餐，讓腸胃到隔天食早餐前有足夠時間休息（若晚餐斷食則會有16小時，讓身體很舒服） 👍 輕晚餐推薦： 翠玉瓜湯、椰青＋椰青水、生可可奶等等

Megan的女兒出生後兩個月就嚴重濕疹、加上接觸性敏感及食物敏感，讓她和丈夫一直憂心忡忡。因為女兒年紀小，忍耐程度有限，經常耐不住搔癢患處，令傷口流血滲濃，而且塗類固醇藥膏令女兒皮膚表面枯乾粗糙，她這位愛心媽媽看在眼內心如刀割。”我當時可以做的，就是自己縫製特別衣物（像瘋人院病人那種），以免女兒晚上忍不住搔癢令患處惡化。女兒上學亦要戴上白手套，避免接觸致敏源，但卻無可避免地迎來同學友儕間的注目，難堪死了。” 後來到兒子出生，又再一次備受打擊！除了上呼吸道敏感，食物敏感更是十分嚴重，，對朱古力的反應特別明顯，幾乎是一口也不能沾上。兒子在病發時會發燒、抽筋、嚴重地全身抽搐及昏迷。服食西藥雖然能暫時控制病情，但未能根治，而且副作用會令兒子神志變得呆滯，跟平時精靈活潑的他分別很大。 為了子女健康，她終於忍心放下經營已久的美容生意，專心照顧他們。除了每天親自做清淡飯菜給他們吃，更一直訪尋中西名醫，時間金錢花盡不少，效果並不顯著，信心也因而備受打擊。 她並未放棄，還一直尋找方法，直至在網上看到天然阿麻籽油對濕疹有幫助，就即管一試。殊不知效果是立竿見影