生命覺醒   讓愛流動

從小我便天天吃大量肉類乳製品和零食，小學的時候體重達到130多磅，要見營養師 減肥。中學時期面一一直長滿痘痘，看了很多醫生打針食藥也未見改善，所以我便開 始反思自己的飲食習慣。 我由肉食轉做素食不到一個月便立即瘦了十磅，皮膚問題改善了一半，水腫亦減少了 。 有一天在書局遇上了祥哥“食生“一書，從此改變了我的一生。由第一杯果露至今我已 食六年了。 食生後的轉變: -性格變得更隨和，寬容，不再執著。 -思想更正面積極，充滿正能量 -皮膚越來越好，水腫減少 -告別從前的走肉朋友，換來一班健康的同路人 -新的人生目標方向 -更加愛自己感恩宇宙. -更愛曬太陽做運動 食生的過程中我亦經歷了不少考驗和挑戰: -家人朋友的不支持和反對 -食生過的排毒反應 -外出用膳交際應酬的技巧和應對 -學習新的“煮食”技巧(使用榨汁機，攪拌機和風乾機“煮”食)。 坊間上很多不同的健康飲食方式，我都嘗試過，但對我來說沒有一種比食生更好了。 只有食生才能帶給我滿滿的精力和喜悅的心情。you are what you eat 說得沒有錯， 只有食生，食有生命力有酵素的食物，

這樣邂逅食生 緣份始於親愛的太太：打從相識時開始她一直飽受臉上痤瘡困擾，差不多20年生理心理受盡折磨，聽從皮膚科醫生指示，服用四環素類抗生素達一年，期間消化系統內分泌系統的處處失調，不錯臉上問題改善了，身體卻就像受了七傷拳重擊，整個人變得孱弱不堪。 忍無可忍，她開始尋找一些關於自然療法的資料；過程中，她遇到了周兆祥博士有關食生的資訊，自然我也開始跟著翻閱、學習。就是這樣，我們跟隨他走上了食生的不歸路上。從2017年5月我開始食生，短短三個月從83公斤減到65，整個過程都是不經不覺中發生，直到發現為什麼褲子變得越來越鬆，才留意原來自己體重急降了。 生命改變的課程 剛開始食生時，沒有系統的搭配，也沒有講究，大多都是跟隨周博士在YouTube上介紹的綠果露為主，當時自己也在網上搜索了一些關於食生的食譜來跟著嘗試。後來得知綠野林開食生廚藝班，毫不猶豫地報了名，於是由新西蘭專程飛回廣州接受系統的培訓。課程中獲益匪淺，結束後就更加懂得如何合理配合身體的情況，來搭配適合的食生餐單了。 課程中，得知部分同學在食生剛開始時身體會有不適和考驗，反觀自己我一點不良反

張煦峰Alvin 2013年，在工作矛盾與情感雙重打擊下，他的濕疹一觸即發，發到全身。曾經用過中西藥，但仍復發。於是，他停用類固醇，開展了心靈及家庭治療，透過聆聽身體情緒及家庭關係轉化，濕疹果然好轉80%。他又運用過生命自覺Focusing、家庭重塑、家庭系統排列、順勢療法等方法；”我驚嘆身體的自癒能力，並相信是愛可以療癒一切的。 “雖然濕疹好轉80%，然而，剩下的20%是最難好轉的，常常變症，皮膚時而裂開出血，時而出濃瘡，非常反覆，十分痛苦。此時，我也發現皮膚多了幾粒疣。這為我帶來最大的動力去改變飲食方式。 “這讓我開始想，身心靈本為一體，既然一直有做心靈情緒轉化，為甚麼身體不用轉化？於是，在朋友介紹下，我發現了很多令身體轉化的方式，包括︰食生、洗腸、斷食等。 實行食生創造轉化 “初期食生，我犯了一錯誤，既食生，又食加工肉，兩者太極端，使濕疹更差。我便先逐一戒掉劣質的食物，如肉類、蛋仔、漢堡包、腸粉、蛋糕、雪糕、芝士、牛奶，以食生美食取代。當熟食癮來時會流口水，我便聽聽電台節目講述某些食物的壞處「洗腦」。那時我離家搬到外面自住，自己開始弄綠果

【斷食是甚麼?】 斷食（fasting）就是自願在某段時間之內不吃固體食物。 有些斷食方式連其他飲料也不喝，只喝水。有些斷食方式連水也不喝。 有些斷食方式同時停止性交或自慰。 ​

祥哥十年前最早提倡食松針，生產松針粉方便食用。吃過了我們的松針，身體健康狀況大大改善，奇蹟不斷，療效一如祥哥所料

手療夜後，Toto這樣分享： 我在去年11月尾首次參加流動生命的手療之夜，主要是為了我8歲的兒子。他自去年3月起爆發了嚴重的濕疹，連慣看的中醫也束手無策，我和他爸爸每晚半夜為他 搔癢，大半年來也沒有安睡過。後來向順勢療法求助，日間發作的次數漸次減少，但有一關總是衝不破的，就是他每到睡前就開始抓癢，而且半夜也總是定時定候發 作，像校了鬧鐘一樣，情況已維持了好一段時間。每晚為兒子搔癢（以手掌輕掃他的皮膚），我就在想，如果我雙手有能量可止住孩子的痛苦就好了…… 為此，我帶同丈夫、兒子，一起參加了祥哥的手療之夜，班上一位師姐為我做手療時問我有何不適，我實在沒閒心理會自己的身體，既然她問到，我就告訴她近月來右肩一直疼痛，可能是手袋太重吧。 手療後我已立即感到肩上的疼痛消失了，不過手臂的不適還在。第二天，我與兒子乘巴士途中，忽然發現手臂上的不適全集中到右肩尖端的一個點，就像碰瘀了一樣。 兒子聽到我說，二話不說就把小手搭在我肩上為我做手療。兒子很純真，對手療沒半點懷疑。雖然很好笑，但也很甜蜜！第三天，肩上的一點散落到右上臂，再漸漸 移到手肘以上，第四天就完全消

一生之中，從來未這樣健康過。 一生之中，從來未這樣開心正面過。 一生之中，從來未這樣美貌亮麗過。 一生之中，從來未這樣精力充沛過。 多活二三十年而且超健康。 咁仲想點？阿祥講的是真人真事，在身邊發生的奇蹟。 講的不是加入甚麼團體、參加甚麼計劃、接受甚麼訓練。 不是間中有一兩位成功，而是幾乎全部、或多或少（通常很多很多）達到這樣的效果。 怎麼可能？就是食生：放棄熟食，改為按照人體的生理設計，吃合適的仍然有生命的東西（而且是純素食（vegan））。 當 你 轉 為 食 生 之 後 …… 世界完全不同了，生命完全不同了，你的思想、你的感覺、你的性情、你的感應、你的氣質也是完全不同了。 你會更有興趣有決心有耐性毅力去做各種清洗療癒的工夫，特別是斷食和腸道潔淨，然後不斷感受到自己由裡到外在轉化、在清理。 你從此活得更精采，不枉此生！ 食生是生命最重大的決定，好多人來找祥哥求指導—- https://www.greenwoodshk.org/product-page/%E7%AC%AC4%E5%B1%86-%E7%AC%AC1%E7%AB%99-%E9%A

夏天飲什麼營養最高價值？祥哥心目中這個該是首選了：自己剛研發出來的。 這種非凡味道與健康補益的飲品是用3種食材合成，簡單易做，一啖難忘呢。 大麻籽（hemp seed）應該是最高營的種子，它正是大麻的種子，易於消化，比奇異籽或亞麻籽的蛋白質含量更高，吃它不會導致吸大麻葉的精神迷幻效果。它含有最濃縮的基本脂肪，全部的蛋白質、各類維他命、酵素、葉綠素、多種礦物質、抗氧化物、葫蘿蔔素、植物纖維，但又極少糖、澱粉、飽和脂肪，脂肪酸奧米茄3和6的比例非常理想，它只有小量飽和脂肪，都很容易轉變為熱量由身體消耗，容易消化吸收。 我們民間常流傳一句話「一隻榴槤，三隻雞」，是說它的營養價值很高，被人們譽為「果中之王」，對人體有很多的功能和作用，包括滋陰壯陽、開胃促食慾、治療痛經、通便治便秘、預防和治療高血壓、防癌抗癌。 綠野博士榴槤特飲 材料（2人份）： 香蕉2-3隻、榴槤（份量隨喜）、大麻籽2-4茶匙 做法： 香蕉去皮切粒，榴槤起肉； 全部材料放入攪拌機內加水液化，即時享用。 溫馨提示： 榴槤比例多少無拘，視呼口味及成本而定。 可以加一點芒果肉，令味道更有

許多人一生不斷追求知識、技能。 更多人追求名、利、權勢，或者聲色之娛。還有不少一直不知道自己想得到甚麼。 如果你問我，我會告訴你：我追求的是靈性的成長，終生無悔。 ——————————– 靈性成長就是探索內心的世界，從中得到真正而恆久的滿足。 靈性成長也是恢復與宇宙力量的溝通，感覺到自己在天地間的角色，與萬物共同生活。 靈性成長也是培育心靈的力量，讓自己此生活得和諧、快樂、發揮潛能、身心健康、內心清明。 古今中外許多人採用不同的方式追求靈性成長；有些學佛祖、耶穌、其他神祇或師傅，採用不同的手段；打坐冥想、瑜伽、苦行、布施、祈禱等等。殊途而同歸。 在靈性成長的過程之中，我們得以越來越提升，居高臨下，望到自己生命的全景，明白自己正在做甚麼，漸漸地，你會 ——人生有了方向； ——工作越來越起勁、投入，每一分一秒都有意義； ——看到自己的勞力血汗如何嘉惠眾生（但又不沾沾自喜、不居功）； ——與萬物的關係進入佳境， ——心想事成，隨心所欲； ——輕鬆自在、逍遙無牽掛； ——如有神助，處處看出奇蹟； ——悟出天機，體會到宇宙造化安排

有一天，你手握軚盤，駕車在超級公路上風馳電掣，可是其實你完全不熟悉《公路法規》，你說多麼可怕、多麼糟糕。 人生，正是這樣：宇宙間本來就有大套處事的規律，「天理」昭然，講出來令人難以置信，我們大部分人大半生在這個人間造化，卻好像懵然不覺，未曾懂得按本子辦事。這不是世情可悲之處？ 說到底，只要我們悟出一些箇中的道理，生命馬上前程錦繡，光明幸福。而這些道理，講出來根本毫不複雜。 以下為你介紹幾點最基本的智慧。 (1) 天上即如人間 我們都是大自然的子女，大自然就好像仁慈的父母，不但賦予我們寶貴的生命，安排了美麗豐盛的生有空間，還每一分每一秒照顧我們每一個。 就如世上所有明智的嚴父慈母一樣，「上面」那一位讓我們像幼童一樣不斷犯錯、做傻事，從汲取教訓之中心智成長。等到我們每升一級，就有更大的考驗，有更重的責任安排好，讓我們活得刺激又不斷進步。 像所有父母一樣，子女開心時他們更開心，子女痛苦時他們更親近地扶持呵護。 也像所有父母一樣，大自然期望我們做子女的表示尊敬、感恩，我們越有表示，大自然賜予的福氣越多！ 你懂得怎樣討人的歡心嗎？對上天照做吧，收獲更不可

經過多年臨床經驗，終於悟出了這個重要的療癒道理： 久病不癒的朋友（尤其是生癌者）往往都是內心深處有揮之不去的憤怨，長期發出強烈負性能量，於是不斷招來、吸收各式各樣的負能量（所謂邪魔），惡性循環。 這些憤怨，又通常來自長期以負性態度待人接物而起。 而這樣的態度，卻是源於內心自小有未處理的負性檔案，它們通常是童年的創傷，相當大比例還是原生家庭裡的紏結，尤其是與父母的關係。 因此，要醫的不是病，是人。 在此情況下，醫人要靠清洗陳年負累著的舊檔案。 （「零極限」治病那麼勁，原理竟然在此！） 這就是「心醫」的深層意義。 —————— 本星期日祥哥親自解說： https://www.greenwoodshk.org/product-page/%E7%AC%AC4%E5%B1%86-%E7%AC%AC2%E7%AB%99-%E8%BD%89%E5%BF%B5%E8%B1%90%E7%9B%9B%E4%B9%8B%E6%97%85 #久病不癒 #生癌 #原生家庭 #零極限 #心醫 #負能量

我們得到的不是自己要的，而是自己感受的。 你腦中想著的是「有錢」，但是你的感受卻是貧窮，那诒你就不會吸引到錢進入生命－－思想是頭腦的語言，感受是身體的語言。 量子場只回應「感受」。 世事發展任由你思想顯化 身體由細胞構成，細胞由分子構成，分子由原子構成，原子由次原子粒子構成，次原子粒子由能量構成。 物質現實佔了0.000001%，能量佔了99.9999%。 量子是無形潛能的宇宙智能（Universal intelligence），把能量組織安排為萬物。 這是一個吸引力的世界，宇宙間萬物在互相吸引，把其他東西不斷拉近自己——太空裡的星球正是這樣。 我們無時無刻不在放送能量，這些能量分分秒秒將各式各樣事物吸引進入自己的生命。事實就是：原來人生的一切際遇，都是思想的顯化所造成的結果，即是說，整個宇宙根本就是按著大家集體放送的「願望」來衍化。 心想為什麼事不成 「心想事成」，你想過了A，就已經放送了能量到四面八方，促使A出現。你生命中發生了ABCDE，只因為你曾經想過ABCDE。 既然如此，為甚麼 我們「好想」得到的東西（例如更多財富、美滿姻緣、輝煌

祥哥講不簡單非一般的這家店舖 綠野林是一個集體圓夢的浪漫樂章。 綠野林是有緣朋友共聚交流學習修鍊的道場。 綠野林是矢志開風氣之先領導潮流的文化顛覆基地。 綠野林是企業修行的實驗室、示範單位。 黎明之前，天空最黑暗。 最黑暗的天空中，星星最明亮。 誰都知道，香港社會的環境正處於歷史性的低潮：人人在承受難抵的壓力，大家一直在捱、看不到出路，下一代紛紛以尋死行動表達對於生活的絕望，全城怨氣戾氣籠罩，市民長期憤怒、悲哀、鬱結，個人和整體隨時爆煲失控…… 陰差陽錯，綠野林偏偏在商業氣侯最惡劣的時刻出現，迎上了前述的全民情緒低潮：當然這絕對不偶然，祥哥一伙不知就裡傻兮兮創業，無可避免在愈益殘暴駭人的湍流漩渦中滑翔，用心竭力不負上天所託，交出功課…… * * * * * 3年半了，人事幾番新，面孔、策略、場地佈置與設備、業務範圍、能量等等方面變幻才是永恆，初心倒仍在，宗旨沒有變，尋找人類文明的綠色出路，推廣示範此時此地可以實行的提升身心靈生活方式，提供團隊及各方有緣人合適聚首共修的場地環境，只是開檔兩年，猛然發覺自己多了一個（可能是更有意思

「心想事成」，確是真的。 為什麼我許多時都辦不到，許多人這樣說。 情緒不是頭腦創造實相 鑽研人腦與意識數十年的迪本扎博士(Dr Joe Dispenza)發現：當人的思想與情緒同時轉變時，環境真的就會發生變化。 他指出：我們的思想不斷在改變大腦的結構狀態，我們專注在想什麼，腦內就隨而出現化學物質實體的變化。 這位專家本來集中研究「自發性復原」，經過多年深入探討，他的結論是：重症患者居然奇蹟地、無法解釋地復原，都是因為心智改變；於是身體健康狀態迅速變化。只要思想正面，身體很快會得到療癒。 隨心所欲成功的關鍵 人心想而事不成，通常都是因為意念與情緒不一致。若此，我們無法和宇宙好好能量連繫，於是心沒有力量。 迪本扎博士發現：人總是不自覺固守著某些情緒；由於每一種情緒都有特定的化學組成，這種化學組成會以某種畜頻率淹沒大腦，迫使人重複某種行為，變成一種「執迷」，阻礙我們實現期望，達到自己的目標。 他指出：「當你向宇宙下了訂單，努力正向思考，但是你的情緒卻還未曾改變，能量被封在舊的習慣裡，於是你的願望空有意念與期待，但是並未有相對應的情緒動能，結果意念無

病，是想出來的。 幸福，也一樣。 內心的思維模式決定命運。 「天堂」， 無非是內心投射出正面的畫面（例如光明、愛、平安、喜悅、滿足等）， 「地獄」， 無非是投射出負面的畫面（例如仇恨、悲傷、內疚、絕望、憤怒、挫敗等等）。 任何一刻我們內心只播一幅畫面。 每一個人在任何情況之下，都100%有能力去操控這些畫面，決定播那一幅。 如果我容許自己「失控」，任由任何一幅負性畫面佔據內心的「銀幕」 我是在污染傷害自己、也因此污染人間傷害眾生。 凡是負性的畫面，都是浪費時間、浪費能量、浪費生命， 百害而無一利，絕對不宜姑息。 祥哥幫助有緣朋友「心醫」—- https://www.greenwoodshk.org/product-page/%E7%AC%AC4%E5%B1%86-%E7%AC%AC2%E7%AB%99-%E8%BD%89%E5%BF%B5%E8%B1%90%E7%9B%9B%E4%B9%8B%E6%97%85 #病 #幸福 #命運 #天堂

把心靜下來， 回到當下，深刻感受自己的身心狀態專注自己的存在，改變大腦電波的頻率， 就「正念」了， 於是 身體的病患加速康復：種種不舒服的感覺舒緩； 智力運作水平提升：學習、創意、靈感效果大增，大大提高生產力； 精神集中：各方面的表現，包括運動、藝術表演、演講發言等等狀態更佳； 情緒改善；心平氣和，抑鬱憤怒哀傷等等減少，人際關係漸入佳境； 慈悲心增長：更容易透過同理心了解他人的感受，產生關愛體諒。 人人都可以多多練習「正念」，即時提升生命的質素，活得更健康更精采更幸福。 際遇自己掌握，你都得！ #正念

許多人自己未試過，道聽途說，以為靜心那種「進入另類意識狀態」的情況神秘莫測，其實是誤解。在日常生活之中，我們許多時候也會不由自主，改變了意識狀態，自己也不知道。我們心神完全投入某些事情裡，例如發白日夢、看書、跳舞、甚至看電視，都會不知不覺溜進了那種非理性的狀態，所謂「神遊四方」、「忘我」、「天人合一」，正是這個意思。在這個期間，我們全身非常鬆弛，也同時心神非常集中，整個人處於平衡的狀態，完全不留意到周圍發生的事。許多藝術家、演奏家、詩人、作家，都懂得自我引導，令自己隨時進入這種境界。 我們改變了意識狀態，正如前文的比喻，等於駕車轉入另一個檔，而其中一個可以轉的檔就是「無意識狀態」。 平日我們生活那一個「檔」，是理性的意識狀態，用普通的、硬蹦蹦的、四平八穩的方式來推理思考。在無意識狀態之中，我們往往不論碰到甚麼意念，都接受承認它們為「事實」，雖然我們也是思考推理，卻是採用完全不同形式進行，按照另一套規則「發生」。更妙的是，我們往往還可以記憶起有些事情的各種細節，巨細無遺，連理性意識裡完全忘掉了的細節，平常無法想起來的事情，也一樣記起來。而且由於可

素食好像就是活在七十幾分的層面，你非常健康地素食（純素食、有機等等）就是活在八十幾分的層面，你食生（大部分或全部），才可以進入九十分以上的生命。許多人吃了素，生命大大改觀，與以前身心靈的狀態完全不同，可是，經過了好多年，仍然未盡理想，例如慢性病依舊纏繞，內心世界始終問題不少。這很可能就是他們由四五十分的生命，晉升到七十多分的生命，除非再進一步突破，否則長期不妥，甚至會狀態倒退（例如恢復食肉）。但是倘若改為食生，一切不再一樣，各方面的問題一一消失，各方面的狀態（生理病患、情緒困擾、人生路向迷惘等等）在極短時間驟然解決，從此生命維持在九十多分極為理想的水平。 食生之後，你拿自己做實驗，吃的每一餐都是為了同胞為了自己的社會研發新世代的食譜，活著的每一天都是在尋找、體驗、設計全新的飲食習慣模式，你有幸在洪流的漩渦中心，親自感受到歷史的轉變在身邊發生、甚至在自己生命內裡發生，明白到何以打從文明發展第一天開始，我們的祖先走歪了路，其後幾十萬年不幸越搞越錯，終於導致如今這個全面崩潰在即的殘局，而放棄熟食回歸天然的飲食方式，正是在危如纍卵的命運之中最後的生存抉擇

食生之後—- 一生之中，從來未這樣健康過。 一生之中，從來未這樣開心正面過。 一生之中，從來未這樣美貌亮麗過。 一生之中，從來未這樣精力充沛過。 食生之後，隨便少少香蕉、火龍果、牛油果加幾條青菜就餐餐那麼滿足，種種美食再難提起興趣時，人生各方面的欲望相應逐步驟減，less is more，進一步看破名利浮華虛幻，可以說是一種夢寐以求的升華境界，不足為外人道了。 食生之後，竟然年頭到年尾由早到晚享受著無名喜悅，感到自己幸運、長期被宇宙祝福被周圍的生靈(人和動植物) 關愛祝福，分秒興奮為更好的集體未來獻出一份綿力，覺得生命豐盛饒有意義、方面明確。 食生之後，身體和心境逆齡變化，恢復童真與青春活力，有諸內明顯表現出來。 食生之後，長期處處好運，心想事成，窺見天機，而且知道什麼事發生都是最好的安排。 食生之後，進一步減少對抗、好勝、火爆等負性情緒表現失控，開始溫柔敦厚謙卑起來、學到體諒包涵，人際關係大大改善。 食生之後，每一天，你都更清楚自己生當此世活在此時此地是為了什麼；每一天，我都更盡情享受分分秒秒；每一天，我都更搭通天地線、醉醺醺的意

李宇銘博士： 「食生」對很多人來說，是一件不可思議的事情，覺得是文明的倒退，既然人類發明了用火煮食，為甚麼還要不煮就吃？那跟動物有甚麼分別？「文明」的確是帶來了人類許多便利，但文明不等於進步，人類文明有許多問題，是值得我們深刻反思的。 舉一個例子：大部分人深信，當食物丟到地上，那就不可以吃了，因為這會有細菌病毒、有髒的東西，會令人生病。這邏輯聽上去很合理，但當你細心觀察，比如你餵食物給貓狗、甚至猴子，食物就算沾上塵土，牠們還是會吃，牠們一輩子也是這樣吃，也不見得會生病。那麼，如果丟到地上的食物，人類吃了反而比其他動物容易生病，那究竟是人類進步了，還是一種「倒退」？ 我作為中醫師，經常囑咐病人說：「不要吃生冷的食物」，過去以為食生並不養生，可是有次機緣透過周兆祥博士的介紹，認識了一位在加拿大行醫的中醫師，另我對食生大為改觀！他是一位大概五十多歲的男士，他已經完全食生大約十年。為什麼他要食生？他說，外國人沒有中國這種「寒涼」的觀點，他們幾乎每頓飯也會吃生的沙律，但也不見得身體寒涼，許多外國人身體還很火熱，於是他想自己親身體驗一下。當天見他，紅光滿臉，