把心靜下來，

回到當下，深刻感受自己的身心狀態專注自己的存在，改變大腦電波的頻率，

就「正念」了，

於是

• 身體的病患加速康復：種種不舒服的感覺舒緩；

• 智力運作水平提升：學習、創意、靈感效果大增，大大提高生產力；

• 精神集中：各方面的表現，包括運動、藝術表演、演講發言等等狀態更佳；

• 情緒改善；心平氣和，抑鬱憤怒哀傷等等減少，人際關係漸入佳境；

• 慈悲心增長：更容易透過同理心了解他人的感受，產生關愛體諒。

人人都可以多多練習「正念」，即時提升生命的質素，活得更健康更精采更幸福。

際遇自己掌握，你都得！

#正念