生命覺醒   讓愛流動

夏天飲什麼營養最高價值？祥哥心目中這個該是首選了：自己剛研發出來的。 這種非凡味道與健康補益的飲品是用3種食材合成，簡單易做，一啖難忘呢。 大麻籽（hemp seed）應該是最高營的種子，它正是大麻的種子，易於消化，比奇異籽或亞麻籽的蛋白質含量更高，吃它不會導致吸大麻葉的精神迷幻效果。它含有最濃縮的基本脂肪，全部的蛋白質、各類維他命、酵素、葉綠素、多種礦物質、抗氧化物、葫蘿蔔素、植物纖維，但又極少糖、澱粉、飽和脂肪，脂肪酸奧米茄3和6的比例非常理想，它只有小量飽和脂肪，都很容易轉變為熱量由身體消耗，容易消化吸收。 我們民間常流傳一句話「一隻榴槤，三隻雞」，是說它的營養價值很高，被人們譽為「果中之王」，對人體有很多的功能和作用，包括滋陰壯陽、開胃促食慾、治療痛經、通便治便秘、預防和治療高血壓、防癌抗癌。 綠野博士榴槤特飲 材料（2人份）： 香蕉2-3隻、榴槤（份量隨喜）、大麻籽2-4茶匙 做法： 香蕉去皮切粒，榴槤起肉； 全部材料放入攪拌機內加水液化，即時享用。 溫馨提示： 榴槤比例多少無拘，視呼口味及成本而定。 可以加一點芒果肉，令味道更有

祥哥講不簡單非一般的這家店舖 綠野林是一個集體圓夢的浪漫樂章。 綠野林是有緣朋友共聚交流學習修鍊的道場。 綠野林是矢志開風氣之先領導潮流的文化顛覆基地。 綠野林是企業修行的實驗室、示範單位。 黎明之前，天空最黑暗。 最黑暗的天空中，星星最明亮。 誰都知道，香港社會的環境正處於歷史性的低潮：人人在承受難抵的壓力，大家一直在捱、看不到出路，下一代紛紛以尋死行動表達對於生活的絕望，全城怨氣戾氣籠罩，市民長期憤怒、悲哀、鬱結，個人和整體隨時爆煲失控…… 陰差陽錯，綠野林偏偏在商業氣侯最惡劣的時刻出現，迎上了前述的全民情緒低潮：當然這絕對不偶然，祥哥一伙不知就裡傻兮兮創業，無可避免在愈益殘暴駭人的湍流漩渦中滑翔，用心竭力不負上天所託，交出功課…… * * * * * 3年半了，人事幾番新，面孔、策略、場地佈置與設備、業務範圍、能量等等方面變幻才是永恆，初心倒仍在，宗旨沒有變，尋找人類文明的綠色出路，推廣示範此時此地可以實行的提升身心靈生活方式，提供團隊及各方有緣人合適聚首共修的場地環境，只是開檔兩年，猛然發覺自己多了一個（可能是更有意思

素食好像就是活在七十幾分的層面，你非常健康地素食（純素食、有機等等）就是活在八十幾分的層面，你食生（大部分或全部），才可以進入九十分以上的生命。許多人吃了素，生命大大改觀，與以前身心靈的狀態完全不同，可是，經過了好多年，仍然未盡理想，例如慢性病依舊纏繞，內心世界始終問題不少。這很可能就是他們由四五十分的生命，晉升到七十多分的生命，除非再進一步突破，否則長期不妥，甚至會狀態倒退（例如恢復食肉）。但是倘若改為食生，一切不再一樣，各方面的問題一一消失，各方面的狀態（生理病患、情緒困擾、人生路向迷惘等等）在極短時間驟然解決，從此生命維持在九十多分極為理想的水平。 食生之後，你拿自己做實驗，吃的每一餐都是為了同胞為了自己的社會研發新世代的食譜，活著的每一天都是在尋找、體驗、設計全新的飲食習慣模式，你有幸在洪流的漩渦中心，親自感受到歷史的轉變在身邊發生、甚至在自己生命內裡發生，明白到何以打從文明發展第一天開始，我們的祖先走歪了路，其後幾十萬年不幸越搞越錯，終於導致如今這個全面崩潰在即的殘局，而放棄熟食回歸天然的飲食方式，正是在危如纍卵的命運之中最後的生存抉擇

食生之後—- 一生之中，從來未這樣健康過。 一生之中，從來未這樣開心正面過。 一生之中，從來未這樣美貌亮麗過。 一生之中，從來未這樣精力充沛過。 食生之後，隨便少少香蕉、火龍果、牛油果加幾條青菜就餐餐那麼滿足，種種美食再難提起興趣時，人生各方面的欲望相應逐步驟減，less is more，進一步看破名利浮華虛幻，可以說是一種夢寐以求的升華境界，不足為外人道了。 食生之後，竟然年頭到年尾由早到晚享受著無名喜悅，感到自己幸運、長期被宇宙祝福被周圍的生靈(人和動植物) 關愛祝福，分秒興奮為更好的集體未來獻出一份綿力，覺得生命豐盛饒有意義、方面明確。 食生之後，身體和心境逆齡變化，恢復童真與青春活力，有諸內明顯表現出來。 食生之後，長期處處好運，心想事成，窺見天機，而且知道什麼事發生都是最好的安排。 食生之後，進一步減少對抗、好勝、火爆等負性情緒表現失控，開始溫柔敦厚謙卑起來、學到體諒包涵，人際關係大大改善。 食生之後，每一天，你都更清楚自己生當此世活在此時此地是為了什麼；每一天，我都更盡情享受分分秒秒；每一天，我都更搭通天地線、醉醺醺的意

李宇銘博士： 「食生」對很多人來說，是一件不可思議的事情，覺得是文明的倒退，既然人類發明了用火煮食，為甚麼還要不煮就吃？那跟動物有甚麼分別？「文明」的確是帶來了人類許多便利，但文明不等於進步，人類文明有許多問題，是值得我們深刻反思的。 舉一個例子：大部分人深信，當食物丟到地上，那就不可以吃了，因為這會有細菌病毒、有髒的東西，會令人生病。這邏輯聽上去很合理，但當你細心觀察，比如你餵食物給貓狗、甚至猴子，食物就算沾上塵土，牠們還是會吃，牠們一輩子也是這樣吃，也不見得會生病。那麼，如果丟到地上的食物，人類吃了反而比其他動物容易生病，那究竟是人類進步了，還是一種「倒退」？ 我作為中醫師，經常囑咐病人說：「不要吃生冷的食物」，過去以為食生並不養生，可是有次機緣透過周兆祥博士的介紹，認識了一位在加拿大行醫的中醫師，另我對食生大為改觀！他是一位大概五十多歲的男士，他已經完全食生大約十年。為什麼他要食生？他說，外國人沒有中國這種「寒涼」的觀點，他們幾乎每頓飯也會吃生的沙律，但也不見得身體寒涼，許多外國人身體還很火熱，於是他想自己親身體驗一下。當天見他，紅光滿臉，

天下間恐怕沒有「包醫」這一回事。 一個人健康能否改善，由許多因素決定，正如大家明白，世上只有兩個醫生可以醫好我們（1）自己（因為你想病才會病），（2）上帝（宇宙造化的安排，生命有命）。 食生的確處處帶來奇蹟，不斷有人由於成功食生而收獲超豐富，心想事成，但是食生並不是康復的重要因素──最重要的因素大概是積極的人生觀、正確（合乎事實）的世界觀、個人的心態（mindset)、正確（合乎天道)的生活習慣（足夠勞動、足夠曬太陽、起居依時、足夠休息、不過份緊張勞累等)、正確（合乎天道）的飲食習慣（速度、心情、時間、份量、食物組合等）。 如果上述各方面未有改進，單是由肉食熟食改為素食食生，雖然應該病情、整個人的狀態、生活質素大有起色，但是未必就此足以令人從此擺脫疾病健康生活。 ……………………………………………… 本星期日開課了—- 祥率領團隊支援你始食生：https://www.greenwoodshk.org/…/%E7%AC%AC4%E5%B1%86-%E7%AC%A… #食生 #積極的人生觀 #心態 #飲食習慣 #上帝 #醫生 #包醫

盧麗愛醫生： “在此時此地的文化中，誰想戒熟食改為食生，簡直是甘冒天下的大不諱，難免被視為離經叛道、荒唐瘋狂、誤入邪道，往往成為眾矢之的，遭到排斥、譏諷、蔑視、批戰、質疑，家人愛侶紛紛憂心如焚施壓，絕對是不好受的際遇。加上食生普遍導致的心理問題和生理反應，成為人生處境的重大考驗。加上食生的生活方式涉及許多方面的知識和信念，充份掌握才容易應付過度期的折騰，這些知識目前不易找到，社會上可提供的支援少之又少，難怪嘗試食生者大部分無功而回，甚至遭遇不幸慘痛。 “由於在此歷史階段，食生還只是剛開始的普世轉化運動，走在潮流的最尖端，身體力行者只佔人口比例的極少數（香港的素食者大概有3%，食生者可能不過是0.01%），完全沒有聲勢，加上建制裡的權威（醫學界、營養界、美食界、教育界、傳媒等）一面倒反對且漠視，誰鼓起了極大勇氣實行，必然成為社會上的異類，過「不食人間煙火」的生活。有了這樣的心理準備然後開始，無疑穩妥多了。 “食生的基本理念，處處跟文化時下流行的信念對著幹，徹底顛覆一般的理解與基本生活習慣（例如不食五穀也不食豆、不熱食只食室溫）；時下流行的信念以

​ 1.先戒掉肉類（包括海鮮），再戒掉蛋奶，再戒掉小麥。 2.盡量不吃人工添加劑、不吃加工食品。 3.盡量多吃本地的、時令的、有機的、新鮮的食物。盡量光顧小農戶。 4.逐步提升食生的比例，盡量減少過份烹調（炸燒焗煎等）。 5.晚餐盡量早吃（日落之前上床前3小時），盡量少吃。戒宵夜。 6.盡量不外出用膳。盡量食住家飯（包括自備午餐上班上學）。 7.盡量減少調味。 8.盡量減少每一餐的食物種類，吃得盡可能簡單。 9.餓了才吃（而非夠鐘就要吃），更非受誘惑而吃或不想吃也要吃。 10.靜靜安排的吃，用餐時心無旁鶩，不談公事，更不爭辯討論，不接電話不閱讀不看電視。 祥哥親自指導食生—- https://www.greenwoodshk.org/product-page/%E7%AC%AC4%E5%B1%86-%E7%B6%A0%E9%87%8E%E6%82%A0%E7%84%B6-%E7%99%82%E7%99%92%E8%A6%BA%E9%86%92%E4%B9%8B%E6%97%85-%E5%85%A8%E7%A8%8B #食生

時至今日，關心飲食健康者都知道綠果菜露那麼厲害，為了自己增加體力、好好吸收所有最合用的營養、減少疲勞、腸道通暢、排毒、加速康復，它正是眾人的恩物。 可是，喝得多了，千篇一律，總會覺得好悶。自己嘗試，又時常會搞出味道不合口味的怪物。 將大地恩情的食材倒掉，無疑肉痛更罪過。其實總有方法扭轉乾坤的。 下一次你的綠果菜露味道大家不能接受，不妨嘗試這樣出招，令它脫胎換骨： 香蕉萬能－－多放一兩條夠熟的香蕉，它的甜味和質感往往效果神奇。 椰子祝福－－開一個椰青，連水帶肉加進去，不但味道驟變，營養更超班。 終極甜蜜－－當然是椰棗。記得：起核，多攪拌一會（Vitamix級數的攪拌機打20-30秒，一般攪拌機1-2分鐘，這樣甜味才出來。） 古早安撫－－加一兩茶匙高檔的豉油，或兩湯匙麵豉醬（份量視乎該種醬的鹹味而定）。 時令水果－－找來自己最喜歡吃的當茬鮮果，尤其是香味濃的品種，例如芒果、番石榴、菠蘿、榴槤。 出辣招－－也是好絕的方法，例如指天椒、咖喱粉、胡椒粉（全粒的胡椒至為理想，不過攪拌時間要稍長）。 加濃－－用牛油果、奇異籽、大麻籽、杏仁醬、芝麻醬

愈來愈多人明白到益生菌原來對我們健康那麼有用，牠們這樣保護我們： （1）維持腸道功能正常； （2）增強免疫力及自癒力加速康復； （3）製造身體必需的維他命 水克非爾就是用水培育出來的克非爾，克非爾(英語kefir的音譯)是一種發酵飲料。它的特色是： 可以自己在家培養，長期提供可靠有效活性益生菌，既經濟又方便； 菌種比一般市面上的發酵產品多，更有益； 可輕易釀製成各種有氣飲料(代替汽水)、全生機純素乳酪、芝士及香餅等，美味可口！ 這兒介紹兩種綠野林最受歡迎的水克爾食譜： 綠野林養生紅酒 材料：水克非爾1公升、雪梨汁1/2杯-1杯、紅菜頭汁1/4杯 做法： 水克非爾第1次發酵24-48小時後，將水克非爾珠隔開； 將1/2杯-1杯的雪梨汁及1/4杯紅菜頭汁加入1公升水克非爾； 蓋上玻璃瓶 (蓋上玻璃瓶會產生更多的氣)或用布及橡皮紮好瓶口，放在家中陽光不會直接晒到的地方，讓牠發酵24小時即可飲用。 放入雪櫃可保存1個星期。 水克非爾綠果菜露 材料： 水克非爾1杯、任何有機蔬菜(只要綠葉)、1-2種新鮮水果(蔬菜水果比例：1比1) 方法：..

牛油果核營養豐富，具有多方面的療效： 1.具抗炎功效 2.減輕腸胃炎 3.回春良物 4.加強免疫系統，預防感染疾病 5.減肥 6.提供能量，精力充沛 7.令膚緊緻及減少皺紋 8.預防腫瘤生長 祥哥這樣食： 選較幼嫩的牛油果（核沒有那麼硬）； 最好先用鐵鎚敲碎（減少攪拌機辛勞）； 加入果菜露（例如香蕉加青菜）或奶昔（例如蘋果、牛油果、椰棗或香蕉、可可粉）中齊液化（可能需要轉數較快的攪拌機）。 #牛油果核 #果菜露 #奶昔

基督徒總是說人是應該肉食的，因為聖經說上帝把動物交給我們管治，即是說可以吃牠們囉，又因為耶穌給追隨的群眾吃魚，其實「管治」和「魚」都是誤譯，早已有專家明確指出（詳見周兆祥《為甚麼聖經信唔過耶穌信得過》）。聖經打開第一本書第一章已經明言：「神 說 、 看 哪 、 我 將 遍 地 上 一 切 結 種 子 的 菜 蔬 、 和 一 切 樹 上 所 結 有 核 的 果 子 、 全 賜 給 你 們 作 食 物 。」(《創世紀》1:29) 如果上帝本來安排人類吃肉吃魚，不可能漏去不提的吧?反而接著下一段是：「至 於 地 上 的 走 獸 、 和 空 中 的 飛 鳥 、 並 各 樣 爬 在 地 上 有 生 命 的 物 、 我 將 青 草 賜 給 他 們 作 食 物 ． 事 就 這 樣 成 了 。」《創世紀》1:30)。 熟食又是怎麼搞出來的呢? 早期人類當然是生食植物的，改變源於亞當夏娃遭逐出樂園，從此他們不再「十全十美」。亞當活了930年，離開樂園在凡間，身體不再完美，開始損毀老化，此後子子孫孫亦遺傳了這些不完美的基因；罪魁禍首正是食肉，食肉就搞出了疾病。

每當我們改變生活方式，過真正健康生活之時，總會受到其他人的非議、關心、質疑，甚至施壓制止，這是意料中事，他們的負性反應完全可以理解，我們只要懂得感謝他們的好意對自己的關懷，而且信心堅定、自我形象良好，應該不會難以應付。 信心來自對自然規律和自己本質的信任— 我們是為自己而活，不是為別人而活。 我們是對自己負責。 我們長期是活在別人的看法之中，他們個個亦是活在別人的看法之中，世界就是這樣。這完全是虛幻，人人互相欺騙：他們不知道自己是誰，你也不知道。大家互相哄騙。我們讓人家界定批判自己的遊戲，又去界定批判人家的遊戲，這些界定批判都是假的、毫無根據的，因為我們個個其實理性的層面非常無知，又受到假我在操縱。 人家的看法是人家的看法，人人都是基於不同的背景、身份、角色、過往經歷、個人喜好、偏見、無知、私心等等去產生「看法」，所以別人表達的意見無妨拿來參考，提醒自己，也無須感到壓力—不管對於是誰。 我們總是要走自己的路。 此所以食生是一種修行，如果能夠將外界的壓力作為助緣，令自己更清醒、更有愛心（對施壓者的體諒、感恩）、更有自信、更堅毅，於是又升班了。 #食

人是社交的動物，在此時此地社會生活，總免不了交際應酬的飯局，尤其是在商界做活，與客戶、同事、行家吃飯是指定動作，誰的飲食習慣不跟隨大隊，都會容易引起誤會、不便，後果可以十分嚴重。 食生是最離經叛道的飲食方式，在交際場合總是千夫所指，往往尷尬非常，若拒吃大家吃的菜時常令主人家、長輩覺得不給面子，造成孤立，給人怪癖不合群又無禮的惡劣印象。 可以採取的辦法包括— 事先張揚： 在飯局之前向主人家懇切坦白解釋自己習慣了食生，只需準備甚麼簡單方便的菜式（如水果、生菜、橄欖油、醋）即可。 托詞身體需要： 聲稱自己近來腸胃抗拒（敏感、不消化）一般的熟食，暫時只是簡單輕食水果之類。 自備飲食： 如環境合適（例如賓主很熟絡又有交情，場面不太嚴肅），在家裡準備一點食生版的菜餚赴會，屆時拿出來吃（甚至簡單如沙律，果仁亦可）。如果估計氣氛合適，做點拿手小菜（例如海苔、醋蘿蔔青瓜、食生版的肉醬意粉，食生版麵包等）帶去與同枱一眾共享。 飽肚赴會： 先吃至半飽或大半飽才去，屆時隨便吃一點沙律。 切勿爭辯： 盡量低調，即使受到質疑，也緊守原則，飯桌上不解釋不自辯，

一般來說，完全沒有問題。 婦女在經期食生，初時出現「不良」反應，通常是因為— 心理作祟：自已早已有了成見，長期慘遭洗腦而堅信食生不利經期中的身體狀況，以為生吃食材好「生冷」、「寒涼」，會導致健康問題。於是心想事成，身體不接受食物，果然出現預期的不適。 排毒反應：食生之後身體陸續排毒，經期本來就是人類排毒的機制，食生往往令排毒更成功更有效，往往多短期內經血更大量、排出來的會有形形式式嚇人的穢物，疼痛更厲害。如果不明真相，總會退縮，走回頭到，肯定自己食錯做錯。這是很可惜的事。​ #月經 #食生 #生冷 #寒涼 #排毒反應 #疼痛 #穢物 #走回頭路 #周兆祥

「你食生愈多，你就愈會一是完全當金錢不存在，把它從生命之中送走，一是想多賺錢創富、多積聚財產。說起來好像挺矛盾，其實兩種發展都有個共通點。這是對有志食生者來說極為重要的：自由。」著名食生教練Karen Knowler這樣說。 也許你從來沒有想過：你和錢財的關係居然會直接影響你食生能否成功，因為金錢和食物原是息息相關的，事實上，你與金錢的關係決定你生命的成敗。 食生與賺錢是兩碼事? 錯了。 道理在這裡：當我們食生之後，人生觀必然轉化，對生命的期許不再一樣，以前內心的負累擔子一一放下了，開始體驗到身心靈自由的滋味。You don’t get what you want. You get what you FEEL。正是這種輕鬆自在滿足無求的心境，令你吸引到大豐盛（包括錢財）進入生命。 學食生： http://www.greenwoodshk.org/product-page/7f2f1f42-2447-9a57-1c6f-478658ec9173 學發財： http://www.greenwoodshk.org/shop-3 #食生 #賺錢 #自

凡是成功令自己所思所行回歸自然，更切合宇宙天理安排的事，必然百害而無一利。 有利必有弊？食生這樣回歸自然的行動完全沒有、不應該有任何身心靈各層面的不良副作用。它帶來的「壞」結果只會是： 突然或逐漸失去一些朋友及許多交誼機會（但也同時認識更值得交的朋友一起交往得開心又有功德）； 眼看身邊的同輩及愈來愈多的晚輩一一衰老離世，舊日的家人朋友可能排隊永別（自己繼續風騷上路，因而感恩）。 贏來全世界的不了解、歧視（於是修行升級）。 #食生 #宇宙 #天理 #身心靈 #副作用 #感恩 #衰老 #離世 #修行 #周兆祥

祥哥心水介紹…… http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDUxNTUxMQ==&mid=2674852022&idx=4&sn=cf79b68508a07946688f917ae92d7439&chksm=bcd808ee8baf81f8c1c491f904498820efbb0d44ed1809fcf2ff3eccf1bb710cb5e6d061ed3f&mpshare=1&scene=1&srcid=1104LzyIpBjKEVjWoaPBkVJc&from=groupmessage&isappinstalled=0#wechat_redirect #食生 #果菜露 #周兆祥

食生才是上天賜予的生命力來源，每一位認真實行的媽媽都是活生生的見證。 送給孕婦—- 保胎果露 材料（4杯分量） 番茄（中）…3個，切粒 去核紅棗…10粒 過濾水…1杯 工具 攪拌機 做法 將所有材料放入攪拌機，高速攪拌液化，即可享用。 小貼士 可因應個人喜好加減過濾水分量，調出個人喜愛的稀稠度。 強胎汁 材料（4杯分量） 蘋果…2個，去皮，去核，切粒 紅蘿蔔…1條，去皮，切粒 紅菜頭（中）…1/2個，去皮，切粒 過濾水…1杯 工具 攪拌機 做法 將所有材料放入攪拌機，高速攪拌液化，即可享用。 小貼士 可因應個人喜好加減過濾水分量，調出個人喜愛的稀稠度。 送給哺乳媽媽—- 助乳露 材料（4杯分量） 合桃…1/2杯 鮮淮山…20克，去皮，切粒 香蕉…2條，去皮，切粒 過濾水…1杯 工具 攪拌機 做法 合桃洗乾浄，浸水6-8小時催芽備用。 將所有材料放入攪拌機，高速攪拌液化，即可享用。 小貼士 替淮山去皮前宜戴上手套，以免皮膚敏感，引起痕癢。 送給嬰幼兒—- 第1啖果菜露 材料（4杯分量） 菠菜葉…50克，切碎 香蕉…4條，

許多人都以為食生沒有什麼選擇。 其實原來食生一族懂得愛自己，非常重視選擇。 愛自己怎樣選食材？ 本地食材及食品的選擇舉例（還是要配合時令、個人健康狀況（例如體質）、個人口味）： 極佳，多吃── 香蕉、椰子、木瓜、柿子、芽菜、番薯葉、菠菜、芥蘭、羽衣甘藍、蘿蔔葉、油麥菜、莧菜、芹菜、芥菜、通菜、潺菜、白菜、冬冬草、甜椒、番茄、合掌瓜、西瓜、蜜瓜、哈密瓜、荔枝、龍眼、紅石榴、番石榴、火龍果、梨、蘋果、橙、西柚、柚子、釋迦、榴槤、大樹菠蘿、桔、柑、青檸、檸檬、青瓜、花朵、鮮搾果汁、綠果菜露。 極佳，但只可小量吃── 牛油果、水克非爾、螺旋藻、松針、紫菜、海帶、泡菜、蘿蔔、紅蘿蔔、紅菜頭、山藥、南瓜籽、葵瓜籽、亞麻籽、芝麻、杏仁、合桃、巴西果仁、夏威夷果仁、大麻籽、藜麥、薑黃、可可粉。 只可偶然吃或小量吃 ── 麵豉醬、冷壓食油、薯仔、番薯、花生、咖喱、食生版的雪糕蛋糕朱古力乾果、豉油、糙米飯、米粉、麥皮、優質豆類製品（豆腐等）。 有害勿吃 ── 白米、洋蔥、蒜頭、菇類（冬菰草菰雲耳等）、一般調味料、茶、咖啡、小麥製品（麵條、麵包等）、非冷壓食油（