【一夜好眠：催眠深度助眠體驗】

人生三分一時間花在睡覺上，人人會睡，但未必個個睡得好、睡得夠，

研究發現，睡眠不足，會直接影響情緒，偏向負面，放大負性感覺。

專家指，腦內的「前額葉」負責高階認知功能的重要區域，包括思考、計畫、決策、情緒調節、衝動控制以及社會認知等。 它就像大腦的「執行長」，掌管著許多複雜的行為和心理過程，使我們能夠理性思考，做出明智的判斷，並與他人互動。

「杏仁體」就好像情緒的油門，睡得不夠時，杏仁體會「給油」太大力，會令情緒失控，此時，本應可靠前額葉「煞車」控制情緒，但睡得不夠會令前額葉「煞車」失靈，更易情緒失控。

睡眠不足，會引致記憶力差、反應慢、專注力下滑、集中力差、口氣、五勞七傷。如果有一晚不睡覺，人的認知功能，就如飲醉酒。