食生版「住家菜」廚藝課 (線上：教學片 + Zoom)

～跟窩心媽咪 Joyce「煮」出媽媽的窩心味道～

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大家近排都宅在家中，少了機會外出用膳，反而是最好的機會，在家學習「煮」更多「食生」美食 (Raw Food) 啊！以最天然的蔬食，照料我們的寶貴身體呢！～

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以往，很多人都誤解，食生好困難，不知從何入手；誤解 食生 只食淡而無味的蔬菜和水果；或者誤解 食生 要弄得美味，就要很多專業器材、食譜複雜；甚至誤解 raw food 好難食；誤解 食生 太冷門，斷定家人一定抗拒等等。

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一向被稱為「窩心媽咪」的綠野林導師 Joyce，會教大家用食生的方法「煮」出住家菜的味道！食譜由 Joyce 親自再調整，以迎合「家」的味道～～ 讓你愛上「食生」的愛心創意料理，而且無需特別廚房器材。

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【食生版「住家菜」廚藝課 (線上：教學片 + Zoom)】特色：

• 導師 Joyce 按「家」的口味，調較食譜
• 媽媽的味道、親民入屋
• 簡單快捷 (每道菜 15 分鐘左右完成)
• 步驟簡單、材料簡單，一學即會做到
• 讓你愛上「食生」的愛心創意料理
• 無需特別「食生」特別廚房器材 (偶爾會用破壁攬拌機)
• 現居海外的朋友都適合~

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【食生 Raw Food 的好處】

• 生機純素、無蛋奶、無白糖、無麩質、低升糖
• 高營養、高抗氧、高酵素、活性益生菌
• 提升免疫力、自癒力，提升腸道健康、減少身體毒素
• 修復細胞、加快新陳代謝、瘦身、去水腫、逆齡
• 對地球有善、對動物有善 

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【課程包括】

• 教學片 (13條)
• Joyce面授 Zoom課堂 (1堂)，分享更多「煮 Raw」心得
• 詳細食譜
• 營養指南
• 海竹笙 (原 $92)、珊瑚草 (原 $81)… 各一包 (到綠野林自取 或 速遞到付)

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【對象】

• 一眾愛心媽媽
• 想「煮」愛心食生料理的所有人
• 曾參加過「食生廚藝班」，需要溫故知新的學生
• 以為「食生」只是食沙律、水果和果菜露的人士
• 頭腦上知道「食生」的好處，但未有機會實踐的人士

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【內容】

💛 單元一：溫柔 Raw 心菜

1. 高營味噌油麥菜

2. 惹味薑汁「炒」芥蘭

3. 高纖高鈣羽衣甘藍牛油果沙律

4. 清新牛油果他他

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💛 單元二：微溫香濃素湯

1. 意式蕃茄濃湯

2. 泰式牛油果濃湯

3. 鮮味翠玉瓜忌廉湯

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💛 單元三：Raw心媽咪麵、DIY混醬

1. 日式濃湯拉麵

2. 中式擔擔麵

3. DIY 混醬 (撈麵醬)：蕃茄醬、奇妙醬、牛蒡豉油

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💛 單元四：高纖飽肚無米飯 + 沙薑「牛肚魷魚」

1. 咖哩薑黃「炒」飯

2. 日式味噌菠菜拌飯

3. 沙薑「牛肚魷魚」(可用來拌飯)

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【導師】

Joyce，綠野林食生廚藝導師，一向被稱為「窩心媽咪」。身心靈療癒師、能量頌缽療癒師、手療師。

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【上課安排】

(一) 發放教學影片及教材：

報名後，隨時隨地觀看教學片～～ 以 Facebook 私人群組運作。

(二) Joyce 面授 Zoom課堂，分享更多「煮 Raw」心得及 Q&A：

4月20日 (三)，晚上8:30 至 9:30

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【費用】

正價：$1,988

會員：$1,788

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>>> 早報優惠至 3月28日 啊~~

優惠：$1,788 (原：$1,988)

會員：$1,588 (原：$1,788)

可另加 $888📷 可獲周兆祥博士【Raw Living 食生逆齡養生理論課】教學片 (28條) + 周兆祥博士電子書《椰子油身心靈療癒》、《排毒身心靈療癒》、《食生基本法》~~

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【付款方式】

1. Paypal

2. 信用卡 (請按「Paypal」後，再選擇「使用卡付款」)

3. 消費券 (八達通/ 支付寶，需親臨綠野林進付款)

4. 如需查詢其他付款方式 (Payme、轉數快、恒生銀行轉賬)，請whatsapp 跟我們聯絡啊~

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【查詢】

電話：3428-2416 (星期一至六：中午12時 至 下午7時)

Whatsapp：6627-7500

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* 留位及報名以付款作實，名額有限，先到先得。

* 參加活動須知請參考：https://www.greenwoodshk.org/terms