【克利亞瑜伽: 身體意識探索之旅 🔥】

日期：2026年 7月 5、12、19 、26 (共四節)

在不同傳統當中都有不同對人體中軸進行劃分，克利亞瑜伽或叫脊椎呼吸法 (Spinal Breathing) 是來自印度的傳統，由多組別脊柱呼吸技巧組成，過程會利用意圖來啓動中軸的普羅拉流(prana)。

過程會利用不同意像、唱頌和輕鬆的身體伸展認識我們中軸的脈輪，包括實踐一套動功「拜日式」，由靜入動，讓內在流動與物質身體同步。這套練習適合任何年齡人士練習，特別想提升生命元氣、深化專注力、通過脊椎的啟動得到身心健康。過去40 年來，克里亞瑜伽核心的呼吸法受到了神經科學家、臨床醫生深入研究。目前已有遠超 100 項經同儕審查的獨立研究，發表於各大權威醫學期刊與資料庫（如 PubMed 和美國國家衛生院 NIH），精確追蹤並證實了在練習過程中與練習後，身體所發生的種種生理轉變。這些會特別適合針對 改善焦慮、專注力與睡眠, 改善慢性疲勞、提升免疫。

> 深入了解: Kriya Yoga 背後的故事與核心功效 ----------------------------------------------------------------

地點：Club O 旺角亞皆老街80號昌明大厦7字樓FGH室