在香港今時今日，估計40%的人有短暫性失眠，20%不時短期失眠，10%長期失眠。     長期失眠不但免疫力下降，容易患病，還情緒惡劣、生產力下降、人際關係受危害、容易產生抑鬱及其他精神病（包括自殺傾向）、容易生意外、短命。

遲睡晏起必然身心靈健康全面受損，顛倒晝夜是慢性自殺。大家更開始積極學習安睡之道，改變心態和生活習慣。

 睡得好，才有健康，睡得夠，才有活力，睡得甜，才有生命力。

愛自己，由改善睡眠質素開始。

周兆祥博士分享安睡的秘密和行動策略：

1. 怎樣「睡心」----克服失眠的心魔