【安睡工作坊】 酣睡飲食及身心靈配方 (2021-E212-071)

在香港今時今日，估計40%的人有短暫性失眠，20%不時短期失眠，10%長期失眠。     長期失眠不但免疫力下降，容易患病，還情緒惡劣、生產力下降、人際關係受危害、容易產生抑鬱及其他精神病（包括自殺傾向）、容易生意外、短命。

遲睡晏起必然身心靈健康全面受損，顛倒晝夜是慢性自殺。大家更開始積極學習安睡之道，改變心態和生活習慣。

 睡得好，才有健康，睡得夠，才有活力，睡得甜，才有生命力。

愛自己，由改善睡眠質素開始。

周兆祥博士分享安睡的秘密和行動策略：

1. 怎樣「睡心」----克服失眠的心魔

2. 怎樣食出甜蜜睡眠 ---- 飲食宜忌，安睡菜式

3. 怎樣佈置寢室 ---- 睡房風水

失眠者只要明白安睡的真相，有決心實行「心醫」配合具體行動，一定可以享受甜睡的祝福。

現場示範、齊齊品嘗3款安睡菜式。

贈送周博士最新修訂版《安睡心法》、《安睡食法》各一冊。

【安睡工作坊】

日期： 8月14日（六）

時間：下午4：00 - 6：00

地點：油麻地越老

（九龍油麻地彌敦道 383 號平安大樓 1 字樓 ）

費用：$298

綠野林或銀杏館會員： $238

贈送《安睡心法》及《安睡食法》各一冊

贈送越老9折電子優惠券及綠野林$50課程電子優惠券