【盛夏．食補養生 x 經絡瑜伽半日營】

從中醫的角度，夏至後適合平衡五行中的「土」。經常憂心、慣性過度思考的人，容易出現「土」失衡；消化不良、或無時無刻想進食，都可能是土失衡的徵狀。

中醫典籍《黃帝內經》提到：「夜臥早起，無厭於日，使志無怒。」

在夏天，我們需要保持心平氣和，避免在夏天炙熱時，因為情緒起伏波動大而增加體內火氣，如果情緒過於激動，心煩意亂，也會大大誘發心腦血管疾病的機會。

建議飲食上可吃當季瓜果類，取代含糖量高的冰品飲料更能消暑。同時，夏季養生，可多按摩相應的穴位保健，冬病夏治。