食生逆齡養生實踐課程

一趟重整生命之旅，生命從此不一樣！

【第56屆】

第一堂 - 4月9日 (週日)：早上 9.30 至 下午 6.30

第二堂 - 4月12日 (週三)：下午 7.30 至 下午 9.30

第三堂 -  4月17日 (週一)：下午 7.30 至 下午 9.30 (Zoom by 李宇銘中醫博士)

第四堂 - 4月23日 (週日)： 早上 9.30 至 下午 6.30 

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食生 (Raw Vegan)，又名：生機飲食、生機純素。

 「生」解作「有生命力的整全蔬果」 。

顧名思義，「食生」是吃有生命力的蔬果 是順應自然的正念天然飲食養生法！

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整全健康和養生 ＝ 天然飲食 + 排毒 + 生活 + 心活 (心靈健康)！

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食生，可幫助：改善健康、增強免疫力，提升自癒能力、逆齡、調和身心，轉化生命

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食物加熱超過40.6℃ 以上，就會失去了70％的維生素、礦物質及其它營養成分，並且失去100％的酵素。酵素是「萬物的生命能量」，特別用來幫助人體消化與吸收食物。沒有酵素我們不能存活，也無法參與身體所有機能的運作。身體就沒有足夠的生命能量消化食物，和產生新的細胞來抵抗病菌感染。

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☘️ 為甚麼要學習「食生」？ 

「食生」不只是飲食方式，更是整全身心靈的天然養生法，越早實踐越好～ 要身體健康、心靈健康，已非單靠層出不窮的補品、服藥了，而是學習一切順應自然！

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食生不單對健康好，逆齡養生，更能淨化心靈情緒、提升靈性修為、在生命提升覺知覺察！

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「食生」，是將意識和生命帶往更高層次的閘口，靈性更開悟，突破舊有思想模式，甚至是轉化整個生命藍圖。「食生」帶給很多人「奇蹟」和「重生」，因此又稱為「靈性飲食」！輕鬆做自己的養生專家、輕鬆做自己的身心靈健康調理師。

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☘️ 食生的好處 (身體層面) 

— 提升身體自癒能力，增強免疫力，保護免疫系統

— 快速為身體排走毒素、淨化血液

— 加快新陳代謝、增加酵素酶 (人體的燃料)、修復細胞 

— 清除自由基 (抗氧化)、消除老化/ 病變細胞、降低發炎反應

— 療癒敏感症狀 (鼻敏感) 

— 消退亞健康狀態 

— 清除吃藥物後的負作用 

— 消退濕疹、皮膚敏感 消退腸胃病、腸胃好了、排便暢通 血液更循環、平衡身體的寒熱 防癌 (甚至消退) 

— 降三高、糖尿、痛風 

— 加速傷口復原 減肥、修身、去水腫、減肚腩 

— 皮膚幼嫩光滑了，更有彈性，縐紋減少了，黑斑粒粒消失了 

— 舒緩情緒病 

— 樣貌身型更年輕，逆齡凍齡，氣質更清純 

— 體力提升了，「氣」運行得更好，身體更靈活，充滿活力 

— 月事回復正常狀態，消退經前綜合症、減輕更年期症狀 

— 消退鼻鼾，睡眠質素更好 

— 提升生育能力 

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☘️ 食生的好處 (心靈和靈性層面) 

— 情緒更平和、心情輕鬆、容易放下煩惱 

— 精力充沛、頭腦更清晰、腦筋靈活、創造力提升 

— 更有同理心、同情心、感應更敏銳 

— 靈修境界更易提升、頻率和意識提升，生命質素也提升 

— 氣場更穩固健康，運氣好了，更易心想事成、更順應天意 

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【導師團隊】

1. 周兆祥博士 (祥哥/ 周老師)

首席導師。綠野林創辦人、資深身心靈導師和療癒師、遠見者、生命啟蒙老師、身心靈平台主席、綠田園基金主席、前大學講師。他一向是遠見者、生命啟蒙老師！祥哥非常身體力行！在40多年前，於英國留學時已茹素，多年來在香港和華人社會推動綠色覺醒 (環保、茹素、身心靈整全健康、靈性修習)。由於發現「食生」對身心靈健康有莫大益處，10年前轉成 100% 食生，並親自指導，梳理出一套快速有效的天然飲食養生法，喚醒大眾的身心靈健康！ 

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2. 李宇銘中醫博士

北京中醫藥大學醫學博士，中國中醫科學院博士後，香港註冊中醫師。曾任中文大學、浸會大學中醫學院講師、綠色生活教育基金Club O前主席、香港素食會主席、身心靈平台副主席。現為「大醫道——大眾的醫學院」總監、創辦人。 中醫經典專家、臨床家，堅持傳統理念，專研醫聖仲景醫學；力倡推廣中醫，先從自身做起；素食十多年，崇尚簡樸綠色生活，主張全人身心靈合一醫治。 著有10多部學術與大眾著作。

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3. Diana Fu 

致力推廣食生和素食。現修讀自然療法學士課程 (澳洲)。擁有營養學碩士 (澳洲)、酒店管理學士 (澳洲)、國家認可食療養生師。2010年開始從事自然療法的工作及網上電台健康節目主持多年。現為健康生活及花藥諮詢師丶烹飪導師丶能量療癒師丶素食Blogger、專業資格糕點師，並以水晶丶花藥丶草藥等，製作和設計一系列的療癒工具和服務。協助大家喚醒自我療癒的力量，及身心靈療悅旅程。

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4. Janet Cheung 

綠野林導師及療癒師、生機飲食導師、頌缽療癒師、古埃及無尚靈氣療癒師、手療師、Certified Dance & Movement Therapy for Caring Professionals、香港電台CIBS 節目《藝趣奇兵》主持。阿卡西紀錄解讀高階執行師  (certified by Linda Howe Center for Akashic Studies, the United States) 

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5. Joyce Ngan

綠野林導師及療癒師、生機飲食導師、頌缽療癒師、手療師、愛笑瑜伽導師、單弦琴聲頻療癒師

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【課程內容】 

✨食生的天然法則 

— 理論

— 食生對健康和身心靈的好處

— 選取食材及食材配搭的智慧。怎樣食生，才算吃得好、吃得健康 

— 認識坊間的食物陷阱、減少「服毒」

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✨ 營養 

— 食生的營養學 

— 認識身體所需的元素 (植化素、維他命、酵素、蛋白質、脂肪、碳水化合物、Omega等) 

— 食療

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✨ 從中醫角度學習整全健康 

— 學懂分辨體質和食物的寒熱，解開食生寒涼的迷思

— 了解自己的健康狀況，及怎樣以食生和生活調整身心 

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✨正氣內存，邪不可干 

— 提升陽氣、補充陽氣功法 

— 排寒氣、濕氣方法   

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✨ 腸道健康的重要、如何排毒 

— 如何排毒及處理排毒反應 

— 認識腸道健康的重要、斷食排毒自我修復和療癒  

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✨ 食物與疾病的關係 

— 聆聽身體的聲音、與身體溝通

— 病，是怎樣食出來的？ 

— 心病怎樣影響健康 

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✨ 食物與心靈情緒的關係 

— 食物的訊息 

— 認識食物成癮原因

— 吃對了，心靈情緒和氣場也會好 

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✨ 輕鬆食生的方式 

— 製訂個人化的食生比例和方式 

— 怎樣輕鬆面對社交？ 

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✨ 順應自然的生活法則 

— 綠色生活：為自己和地球帶來最高福祉 

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✨ 其他 

— 堂上示範食生基本美食 

— 課後諮詢、群組支持同行 

— 享有優惠：浣腸券、食生器材、課程期間購買食生產品 85折 等等。

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課程十分適合：

~ 注重整全健康、飲食和養生的人；腸胃容易不適的人、身體容易出現炎症的人、濕疹患者、長期病患者、癌症病患者（或其家人及照顧者）；

~ 不想再食西藥的人；

~ 不喜歡開爐煮飯的人；

~ 身心靈療癒師及導師；修行人

~ 想了解素食及食生的人。

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【 第56屆】

第一堂 - 4月9日 (週日)：早上 9.30 至 下午 6.30

第二堂 - 4月12日 (週三)：下午 7.30 至 下午 9.30

第三堂 -  4月17日 (週一)：下午 7.30 至 下午 9.30 (Zoom by 李宇銘中醫博士)

第四堂 - 4月23日 (週日)： 早上 9.30 至 下午 6.30 

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** 週日課包括高能量食生午餐及茶餐 **

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【學費】 

正價：$3,288

會員：$2,988

二人或以上同行：每人$2,888 

舊生復課優惠：$1,111

One Year Pass：可使用

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【食生理論和廚藝基礎證書系列】

1. 優惠：$5,988，與「食生美食基礎廚藝課程」合報，廚藝課內容：濃湯和果仁奶、美味沙律、滋味炒菜和醬料、前菜與麵、飯與海藻、風乾零食、麵包。

2. 順利修讀後，可獲基礎證書。

詳情和報名：https://www.greenwoodshk.org/event-details/raw-certificate

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【生命、健康、心靈、靈性提升 One Year Pass】

✨ 以 "超值" 的  Package 優惠，「一條龍」整全地學習食生、頌缽、手療、靈擺、廚藝、斷食等等

✨ 可獲證書：能量頌缽療癒師證書、手療師證書、食生理論和廚藝基礎證書 (如會讀廚藝)

✨我們的初心和詳情：https://www.greenwoodshk.org/event-details/2023-one-year-pass

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【付款方式】

1. Paypal 

2. 信用卡 (請按「Paypal」後，再選擇「使用卡付款」)

3. 如以 Payme、轉數快、恒生銀行轉賬：請於 Whatsapp 報名，3天內完成轉賬。 

— Payme：請按 https://qr.payme.hsbc.com.hk/2/HrgCr7nV8SH93Hmzos27Qp 

— 轉數快：6627-7500 (Life Flow)

— 恒生銀行轉賬：228-699427-883 (Life Flow HK CO Ltd.)。

轉賬後，請 whatsapp 紀錄 (填上名稱、電話、課程名) 給我們啊~

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【查詢】 

電話：3428-2416 

Whatsapp：5406 2182

地址：九龍尖沙咀金巴利道 25號 長利商業大廈 11樓 1103室

開放時間：星期一至六，中午12時 至 下午7時 

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* 報名以付款作實 * 

參加活動須知請參考： https://www.greenwoodshk.org/terms

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