「愛笑瑜伽」結合「笑聲」與「丹田式呼吸法」，過程中盡情放笑，純粹講求「無原因」的笑。

當我們大笑時，會加速血液循環系統，將氧分及營養送到身體每個細胞，提升淋巴網狀系統的自我排毒及自癒系統的自我修補，幫助病患早日恢復健康。

而原來人類的大腦，是分不出真笑 還是 假笑！只要聽到笑聲，或者自己 「笑」，就會釋放快樂荷爾蒙、增加血清 (Serotonin) 及 多巴明 (Dopamin) 啊，對減壓和憂鬱症很有幫助！

大笑還會激發腦細胞大量分泌內啡肽（Endorphin），內啡肽有助於減輕細胞發炎及關節疼痛！

👉 一個研究表示，小朋友每天可以微笑400次以上；而成人每天微笑的次数大幅减少，只有15次 ，建議成人每天最少笑30分鐘！所以我們真的要笑多D 啊~~

「愛笑瑜伽」的好處：